Začátky mé cesty

Vše začalo v Přerově, kde jsem se v roce 1989 narodila. Už od školky mě bavilo se vyjadřovat tělem. Konkrétně tancem – od baletu jsem se přes aerobik dostala až ke „street dance“. Na gymnáziu byl pro mě tanec vším: prostředkem socializace a sebevyjádření, představoval pro mě svobodu i jistou formu meditace. V tanci jsem pokračovala i při studiu regionálního rozvoje v Brně.

Přes letní prázdniny jsem se po tři roky vydávala do Ameriky zocelit podomním prodejem knih, který mě naučil jednat s lidmi z různých společenských vrstev. Ke konci bakalářského studia pak přišel vážný vztah, stěhování do Prahy, první práce v korporátním prostředí, dálkové studium na ČZU, více starostí a první návštěvy jógových lekcí.

Tenkrát byla v kurzu „power jóga“ a já chodila do fitness centra obchodního domu Kotva, později do Domu jógy. Brala jsem jógu jako skvělý nástroj k posílení a protažení.

Korporátní život

Práce v korporátním prostředí mi umožnila nejen cestovat a pracovat v zahraničí. Tři roky jsem strávila v Londýně, který se pro mě stal zásadním. Právě tam započala má transformace. V této 10milionové metropoli jsem měla možnost studovat u Scotta Johnsona a poprvé jsem si začala klást otázky: „Kdo jsem? Co chci od života? Jaké je mé životní poslání?“

Odcestovala jsem na 3 týdny do Jižní Ameriky a v Peru se mi v amazonské džungli dostálo cti podstoupit místní léčivé ceremonie. Dalším zásadním momentem na mé životní cestě pro mě byl měsíc strávený přímo v Indii. V roce 2019 jsem v Maisúru absolvovala intenzivní kurz s dcerou zakladatele „ashtanga“ jógy, Saraswathi Jois. Pobyt v Indii mě nabil energií a já jsem následující rok strávila intenzivním studiem a navštěvováním kurzů a seminářů spojených s jógou. Se synem Šrí K. Pattabhí Joise Manjuem se mi poté podařilo potkat v rámci „Yoga Chikitsa“ v Londýně.

Korporátní život

Práce v korporátním prostředí mi umožnila nejen cestovat a pracovat v zahraničí. Tři roky jsem strávila v Londýně, který se pro mě stal zásadním. Právě tam započala má transformace. V této 10milionové metropoli jsem měla možnost studovat u Scotta Johnsona a poprvé jsem si začala klást otázky: „Kdo jsem? Co chci od života? Jaké je mé životní poslání?“

Odcestovala jsem na 3 týdny do Jižní Ameriky a v Peru se mi v amazonské džungli dostálo cti podstoupit místní léčivé ceremonie. Dalším zásadním momentem na mé životní cestě pro mě byl měsíc strávený přímo v Indii. V roce 2019 jsem v Maisúru absolvovala intenzivní kurz s dcerou zakladatele „ashtanga“ jógy, Saraswathi Jois. Pobyt v Indii mě nabil energií a já jsem následující rok strávila intenzivním studiem a navštěvováním kurzů a seminářů spojených s jógou. Se synem Šrí K. Pattabhí Joise Manjuem se mi poté podařilo potkat v rámci „Yoga Chikitsa“ v Londýně.

Návrat domů

Po návratu z Británie jsem začala učit nejprve kamarády a menší skupinky. To mi pomohlo si postupně vybudovat sebevědomí. Mé učitelské ego v té době nebylo příliš vysoké, za to mé ego v jógové praxi ano.

Hnala jsem se za dokonalým provedením „ásán“, každý den jsem praktikovala „ashtangu“, byla na sebe extrémně přísná a málem si díky tomu odrovnala koleno. V té době jsem naštěstí našla učitelku – Martinu K. – která mě nejen inspirovala, ale hlavně zklidnila

Díky ní jsem totiž pochopila, že je důležité naslouchat svému tělu a praxi ladit podle něj a že i v „ashtánze“ je prostor pro správné fyziologické provedení pozice. Dostala jsem se k pomalejší verzi „ashtangy“, kterou jsem začala vyučovat na svých lekcích.

Život za časů pandemie

K ještě výraznějšímu zpomalení mé praxe přispěla epidemie covid-19 a učitelský kurz s Kabirem Bharti. Kabir mi ukázal, že jógu lze učit bez ega a s lehkostí. Pomalu jsem rozjela online lekce, zkoušela dát dohromady online i celý kurz, ale to se mi nakonec nepodařilo.

Když situace dovolila, opět jsem se zaměřila na menší skupiny studentů a na individuální lekce. V nich stále vidím svou největší sílu. Baví mě věnovat čas a pozornost člověku, jeho potřebám, učit jej vnímat jeho tělo a vidět jeho pokroky. U vnímání našeho těla začíná vše. Člověk je méně v hlavě, více pozoruje svůj dech a daří se mu lépe vnímat i špatné dechové návyky. Naučí se více relaxovat. Vnímání těla a dechu je zjednodušeně začátek cesty k sobě samému.

Život za časů pandemie

K ještě výraznějšímu zpomalení mé praxe přispěla epidemie covid-19 a učitelský kurz s Kabirem Bharti. Kabir mi ukázal, že jógu lze učit bez ega a s lehkostí. Pomalu jsem rozjela online lekce, zkoušela dát dohromady online i celý kurz, ale to se mi nakonec nepodařilo.

Když situace dovolila, opět jsem se zaměřila na menší skupiny studentů a na individuální lekce. V nich stále vidím svou největší sílu. Baví mě věnovat čas a pozornost člověku, jeho potřebám, učit jej vnímat jeho tělo a vidět jeho pokroky. U vnímání našeho těla začíná vše. Člověk je méně v hlavě, více pozoruje svůj dech a daří se mu lépe vnímat i špatné dechové návyky. Naučí se více relaxovat. Vnímání těla a dechu je zjednodušeně začátek cesty k sobě samému.

Teď a tady

Já jsem kus cesty již ušla – od malého sebevědomí a nelásky k sobě až k přijetí sebe samé, takové jaká jsem.

Naučila jsem se žít v přítomném okamžiku a nesetrvávat v minulosti či budoucnosti.

Od striktního praktikování a vyučování „ashtanga jógy“ jsem se pomalu přesunula k józe bez nálepek a mantinelů.

Jednoduše je jóga v mém pojetí, taková jako jsem já sama.

Tento posun však rozhodně neberu jako definitivní, stále se učím být více vděčná, objevovat svoji ženskou sílu a vše obracet v dobro i pro druhé.

Učím ženy i muže být ve svém těle skrze dechová cvičení a vnímání přítomnosti.

Individuální lekce

Tyto lekce jsou vhodné pro ty, kteří preferují větší pozornost a péči. Standardní soukromé lekce sestavuji dle potřeb jednoho či dvou klientů, a to jedenkrát či dvakrát týdně. Ideální je dlouhodobá spolupráce.

60 minut – 600 (1) / 800 (2) Kč

 

Skupinová lekce

Mé lekce můžete navštívit v Přerově v Sangha studiu či v Pohybovém centru Oáza, v Olomouci ve studiu YoFyz, nebo v sálech obecních úřadů. Poskytuji také firemní lekce. Máte zájem o jógu ve vaší obci či firmě?

Masáže

Nabízím několik druhů masáží a ošetření. Sportovní, regenerační masáž zad, šíje, horních a dolních končetin pro uvolnění svalů. Myofasciální masáž pro uvolnění kůže, podkoží, fascií a svalů. Ošetření trigger pointů tzv. mikrospazmů svalových vláken pro uvolnění chronických bolestí. 

60 minut – 600 Kč

Jóga v mém pojetí je taková jako jsem já sama. 

Vzdělávání

  • Sportovní masér – rekvalifikační kurz | 2023, Zlín
  • Akreditovaný kurz MŠMT– učitel jógy s Kabirem Bharti | 2020
  • Měsíční pobyt v Indii strávený studiem s dcerou zakladatele „ashtanga“ jógy, Saraswathi Jois | 2019
  • Lekce Scotta Johnsona v Londýně | 2017-2018

Workshopy & kurzy

  • Ashtanga Intersection: Emergent Healing Spaces“ s Petrim Räisänenem a Wambui Njuguna-Räisänen | 2023, Odeceixe
  • Ashtanga workshop s Petrim Räisänenem | 2022, Záhřeb
  • Meditační kurz s Kabirem Bharti | 2021
  • „Reflexní masáž chodidel – úroveň I a II“ s Pavlem Zdichyncem | 2020, Olomouc
  • „ Využití jógy v terapii vertebrogenních poruch“ s Radkou Holickou | 2019, Olomouc
  • „Zdravá chodidla“ se Zuzanou Štičkovou | 2019, Olomouc
  • Ashtanga“ s Eddie Sternem | 2019, Záhřeb
  • „Ashtanga Intensive“ s Maťou Cifrou Křižíkovou | 2019, Praha
  • „Stojky!“ s Maťom Mlčúchom | 2019, Bratislava
  • „Úvod do filosofie a historie jógy, Úvod do Pataňdžaliho Jóga súter, Védy a Upanišády, Středověká Hatha, Umění dechu, Ásany pod povrchem“ s
    Davidem Dostálem | 2019, Praha, Brno
  • „Yoga Chikitsa“ s Manju Joisem | 2018, Londýn
  • „Journey to handstanding“ s Andy Gillem | 2018, Londýn
  • „A Moving Meditation“ s Milkou Hutnou | 2018, Londýn

Jógu lze učit bez ega a s lehkostí. 

Olga

Jóga s Lenkou Rekhou si na mě musela docela dlouho počkat, než jsem si ji dopřála. Jsem totiž workoholik. Díky józe s Lenkou jsem zpomalila. Postupně se učím mít ráda svoje tělo a vnímat jeho limity. Trénuji dechové návyky a užívám si jejich příjemný vliv nejen na sílu mé vnitřní energie, ale i na duši. Po hodině cvičení je mi skvěle a jsem pyšná na to, že dnes už trochu umím pracovně vypnout, vnitřně se zklidnit, zahnat negativní myšlenky a užívat si díky józe pozitivní energii.

Zuzka

Vcelku dlouho jsem váhala, jestli Lenku oslovit, protože i když mě jóga vždy přitahovala, pokaždé jsem narazila na problémy se zády. Teď vím, že skupinové lekce pro mě nebyly to pravé ořechové. Potřebovala jsem, aby se mi někdo více věnoval a dohlížel na moje držení těla. Díky jejímu individuálnímu přístupu je pro mě nyní jóga radostí, záda mě nebolí, a cvičím i sama doma několikrát do týdne. Zlepšování jde pomalu, ale pokrok vidím. Rozvíjím tak i trpělivost, která není mou silnou stránkou. Také se mi změnil pohled na sebe samotnou. Když mi Lenka poprvé na lekci řekla: ,,Obejmi se, pohlaď se”, nešlo to a chtělo se mi brečet. Ovšem od té doby co k ní chodím, mám úplně jiný pohled na sebe a mé tělo. Častěji myslím na dech. Jednoduše mi pomohla jak po fyzické, tak po psychické stránce. Jsem opravdu vděčná, že mi Lenka přišla do cesty a věnuje mi svůj čas.

Aneta

Jóga s Leničkou je makačka pro moje tělo a relax pro moji duši. S každou lekcí cítím, jak se moje hranice o trošičku posouvají a pokaždé odcházím s pocitem harmonie v sobě. Každá lekce je pro mě nádherně strávený čas. Děkuji za to.

Petra

Lenka je pozitivní, uklidňující, vyrovnaná, přemýšlející, připravená a profi. Mám pocit, že se neustále vzdělává, zdokonaluje, a když mi něco nejde, snaží se zjistit proč. Líbí se mi kombinace duchovna, energie a jejích znalostí těla, které nám umí předat a rozvíjet. Navštívila jsem i jiné lektorky, ale nejraději mám její lekce.

Tereza

Lenka vše hezky vysvětluje, má příjemný hlas a vystupování. Ví, jak člověka dostat do pozice, aniž by to bylo invazivní. Na skupinové lekci má individuální přístup ke každé osobě a jejím požadavkům.

Objevte se mnou krásy Malediv.
Jóga & oceán.

Dovolená na Maledivách 4.-12.12.2023

Pojď se propojit s vodou a přijmi pozvání na dovolenou plnou jógy, objevování podmořského světa a bytí na lokálním ostrově uprostřed Indického oceánu. 

8 000 km vzdálený ostrov Thulsudhoo nabízí bílé písčité pláže, nekonečné azurové moře, spoustu vodních sportů, pozorování východu i západu slunce a mnohem víc. 

Dva týdny na ostrově ze začátku tohoto roku mě naprosto učarovaly pomalým tempem života a rozmanitostí podmořského světa. Přirozeně jsem vstávala na jógu s východem slunce, dopřávala si typickou maledivskou snídani „Mas Huni“, šnorchlování hned u pláže, či západy slunce na druhé straně ostrova. Navštívila jsem písečné ostrůvky uprostřed ničeho, šnorchlovala s mantami, želvami a tisícem dalších rybiček. Takový malý ráj na zemi přinášející zenový klid.

Jóga

Čeká tě jóga pro všechny úrovně. Vůbec nezáleží na tom, jestli jsi zkušený jogín nebo začátečník. Jógový program zahrnuje minimálně 10 lekcí. Půjde o pomalejší i dynamičtější jógu, meditační, relaxační a dechové techniky.

Každý den, kromě prvního a posledního dne, bude ranní jóga, a to buď před snídaní, nebo podle zájmu při východu slunce. Probudíme tělo, duši i mysl díky mindfulness technikám, dýchání a protažení těla. Dopolední a odpolední program je zaplněn aktivitami v balíčku nebo volnem. Některé večery se sejdeme na večerní lekci jógy či meditaci.

Jóga

Čeká tě jóga pro všechny úrovně. Vůbec nezáleží na tom, jestli jsi zkušený jogín nebo začátečník. Jógový program zahrnuje minimálně 10 lekcí. Půjde o pomalejší i dynamičtější jógu, meditační, relaxační a dechové techniky.

Každý den, kromě prvního a posledního dne, bude ranní jóga, a to buď před snídaní, nebo podle zájmu při východu slunce. Probudíme tělo, duši i mysl díky mindfulness technikám, dýchání a protažení těla. Dopolední a odpolední program je zaplněn aktivitami v balíčku nebo volnem. Některé večery se sejdeme na večerní lekci jógy či meditaci.

Život pod hladinou

Maledivy nabízí neskutečně bohatý podmořský svět, je to takový malý ráj pro potápěče. Balíček obsahuje 2x šnorchlování, 1x ponor s přístrojem a 1x kurz freedivingu. Vydáme se po stopách korálových útesů plných pestrobarevných ryb, murén, mořských želv, rejnoků, žraloků a mnoha dalších živočichů. Vůbec nevadí, pokud jsi se s přístrojem nikdy nepotápěl, tzv. „zkušební ponor“ bude pod dozorem zkušeného certifikovaného instruktora. Pokud máš licenci na OWD, vezmi si kartičku s sebou. Stejně tak nás kurzem freedivingu, neboli volného potápění bez přístroje, provede instruktor. Vyzkoušíme si, jaké to je, se potopit na jeden nádech. Veškeré vybavení na šnorchlování a potápění je zahrnuto v ceně. Možnost volby balíčku bez ponoru s přístrojem a bez kurzu freedivingu.

Navíc podmořský svět máš na dosah ruky a kdykoliv můžeš šnorchlovat v okolí ostrova a objevovat podmořský život místních korálových útesů.

Mandalový workshop

Balíček obsahuje také půldenní relaxační a tvořivý workshop malovaní mandal s Martinou. Lekce malování mandal tečkovací technikou je formou kreativní meditace. Ponoř se do světa vesmírné geometrie a pravidelných tvarů. Pochop účinky a významy různých barev a vyzkoušej si soustředění a napojení se na svoje tvůrčí jádro. Za cca 4 hodiny natrénuješ základní elementy pro tečkované mandaly a s podporou Martiny vytvoříš své první dílo na malém plátně, které si s sebou můžeš odvézt. 

Mandalový workshop

Balíček obsahuje také půldenní relaxační a tvořivý workshop malovaní mandal s Martinou. Lekce malování mandal tečkovací technikou je formou kreativní meditace. Ponoř se do světa vesmírné geometrie a pravidelných tvarů. Pochop účinky a významy různých barev a vyzkoušej si soustředění a napojení se na svoje tvůrčí jádro. Za cca 4 hodiny natrénuješ základní elementy pro tečkované mandaly a s podporou Martiny vytvoříš své první dílo na malém plátně, které si s sebou můžeš odvézt. 

Ostrov Thulusdhoo:

Lokální ostrov se skoro 900 obyvateli je vzdálený 23 km (30 minut lodí) od mezinárodního letiště Male. Ostrov je známý díky surf spotu Cokes, nádhernému útesu pestrému na podmořský svět či díky továrně Coca-Coly. 

Ostrov nabízí celou řadu vodních sportů. Když fouká můžeš vyzkoušet windsurfing či kitesurfing, a pokud nefouká pak naopak surfování (Cokes, Chickens), rybaření, šnorchlování či potápění. Mimo ostrov je možnost výletů a exkurzí do okolí, ať už na písečné ostrůvky pozorovat želvy a trnuchy, na korálové útesy, na žraloky, či na další místní ostrovy, nebo můžeš strávit den v all inclusive resortu.

Ostrov Thulusdhoo má nádhernou bikiny pláž s přímým přístupem ke šnorchlování z bílých písečných břehů ostrova. Na této pláži si můžeš vychutnat východ slunce. Na západ slunce pak přejdeš na opačnou část ostrova. Thulusdhoo má řadu místních kaváren a restaurací, které nabízejí masité i veganské jídlo, hlavně maledivskou, asijskou nebo italskou kuchyni. 

Všude na ostrově teče pitná voda z kohoutku, která se filtruje z mořské. Maledivy jsou muslimskou zemí a na lokálních ostrovech obydlených místními lidmi je zákaz konzumace alkoholu. Při ostrově však kotví loď s barem, která nabízí alkohol a možnost vlastní párty, nebo si můžeš dopřát all inclusive den v resortu s neomezeným jídlem a drinky.  

Místní obyvatelé ostrova jsou milí a přátelští a své domy a dveře natírají pestrými barvami. Cesty jsou nezpevněné a písčité a vzhledem k tomu, že na ostrově je omezen provoz vozidel, nebezpečí dopravní nehody hrozí jen zřídka, takže návštěvníci mohou bez obav prozkoumávat ostrov pěšky i na kole.

Ubytování a jídlo:

Dream Inn je krásný a útulný rodinný penzion. Nachází se pouhých pět minut od místní bikiny pláže. Hotel má jednolůžkové, dvoulůžkové a třílůžkové pokoje s klimatizací a sociálním zařízením. Ve společných prostorech je zdarma dostupná Wi-Fi.

Hotel má k zapůjčení kola.

Jídla v hotelové restauraci jsou připravována čerstvě na objednávku.

Mezi druhy snídaní patří palačinka, ovesná kaše, vajíčko na toastu, smoothie bowl a neměl bys vynechat „Mas Huni“ (tuňákový kokosový salát s domácím chlebem).

Za příplatek 12 USD/den si můžeš zvolit polopenzi. Na večeři máš výběr z misek poke, různých druhů salátů, ryb na grilu, smažené rýže/nudlí a vynikajících ostrovních kari.

Na ostrově je několik výborných restaurací, ať už lokálních, kde jsou ceny velmi příznivé, či restaurací s mezinárodní kuchyní. Doporučuji proto využít i této možnosti. S výběrem ti rádi poradíme.

Ubytování a jídlo:

Dream Inn je krásný a útulný rodinný penzion. Nachází se pouhých pět minut od místní bikiny pláže. Hotel má jednolůžkové, dvoulůžkové a třílůžkové pokoje s klimatizací a sociálním zařízením. Ve společných prostorech je zdarma dostupná Wi-Fi.

Hotel má k zapůjčení kola.

Jídla v hotelové restauraci jsou připravována čerstvě na objednávku.

Mezi druhy snídaní patří palačinka, ovesná kaše, vajíčko na toastu, smoothie bowl a neměl bys vynechat „Mas Huni“ (tuňákový kokosový salát s domácím chlebem).

Za příplatek 12 USD/den si můžeš zvolit polopenzi. Na večeři máš výběr z misek poke, různých druhů salátů, ryb na grilu, smažené rýže/nudlí a vynikajících ostrovních kari.

Na ostrově je několik výborných restaurací, ať už lokálních, kde jsou ceny velmi příznivé, či restaurací s mezinárodní kuchyní. Doporučuji proto využít i této možnosti. S výběrem ti rádi poradíme.

Cena pobytu & co zahrnuje*

  • Early bird – při zaplacení zálohy do 30.9.2023
  • 22 400 Kč (při ubytování v dvoulůžkovém pokoji)
  • 21 900 Kč (při ubytování v třílůžkovém pokoji)
  • 28 400 Kč (při ubytování v jednolůžkovém pokoji)

     

  • Plná cena – po 30.9.2023 
  • 23 400 Kč (při ubytování v dvoulůžkovém pokoji)
  • 22 900 Kč (při ubytování v třílůžkovém pokoji)
  • 29 400 Kč (při ubytování v jednolůžkovém pokoji)

    *balíček bez ponoru a freedivingu: 17 300 Kč/18 300 Kč (při ubytování v dvoulůžkovém pokoji)

  • ubytování na 8 nocí, se snídaní 
  • 1x večeře / 1 x barbecue (možné dokoupit polopenzi 12 USD/večeře)
  • 2 x půldenní výlet šnorchlování:
    – Výlet na sand bank a šnorchlování se želvami na želvím útesu
    – Šnorchlování se žraloky a rejnoky
  • 1x zkušební ponor s přístrojem
  • 1x kurz freedivingu (volného potápění bez přístroje)
  • transfery rychlolodí letiště Male-ostrov-letiště Male (transfer rychlolodí z letiště cca 35 min / 1 cesta), 
  • 10 lekcí jógy 
  • lekce kreslení mandal 

 

Pobyt nezahrnuje, co lze dokoupit

CENA NEZAHRNUJE: 

  • zpáteční letenku Praha/Vídeň – Male – Praha/Vídeň (cena zpáteční letenky cca 20 tis. / osoba dle letecké společnosti)
  •  zdravotní/cestovní pojištění
  • doplatek za polopenzi 12 USD/ večeře 

 EXKURZE k dokoupení

  • all incusive denní výlet na resort 140 USD / 3000 Kč (v ceně doprava 9:30 – 18, veškeré jídlo a pití včetně alkoholu, bazén, pláž, posilovna, k dispozici celý ostrov)
  • výlet při západu slunce na delfíny 30 USD / 650 Kč 
  • šnorchlování se žraloky vouskatými 55 USD / 1200 Kč 
  • šnorchlování na korálovém útesu 30 USD / 650 Kč (vybavení je vždy v ceně, brýle, maska i ploutve, podvodní fotografie)

Pobyt nezahrnuje, co lze dokoupit

CENA NEZAHRNUJE: 

  • zpáteční letenku Praha/Vídeň – Male – Praha/Vídeň (cena zpáteční letenky cca 20 tis. / osoba dle letecké společnosti)
  •  zdravotní/cestovní pojištění
  • doplatek za polopenzi 12 USD/ večeře 

 EXKURZE k dokoupení

  • all incusive denní výlet na resort 140 USD / 3000 Kč (v ceně doprava 9:30 – 18, veškeré jídlo a pití včetně alkoholu, bazén, pláž, posilovna, k dispozici celý ostrov)
  • výlet při západu slunce na delfíny 30 USD / 650 Kč 
  • šnorchlování se žraloky vouskatými 55 USD / 1200 Kč 
  • šnorchlování na korálovém útesu 30 USD / 650 Kč (vybavení je vždy v ceně, brýle, maska i ploutve, podvodní fotografie)

Registrace

Pro registrování k pobytu na Maledivách mne prosím kontaktujte emailem. Obratem vám zašlu přihlášku k pobytu a informace o platbě. Těším se na Vás.

Fakturační údaje

Lenka Jungling
IČO: 13983237
Kratochvílova 124/22
750 02 Přerov

Sledujte mě
Fakturační údaje

Lenka Jungling
IČO: 13983237
Kratochvílova 124/22
750 02 Přerov

Sledujte mě